Gesund & bewusst ernähren

Fünf kleinere Mahlzeiten sind besser als drei große. Die drei Hauptmahlzeichten sollten durch zwei Zwischenmahlzeiten ergänzt werden. Dafür empfehlen sich Obst und Gemüse der Saison, frisch gepresste Säfte sowie Joghurt.

Hier lautet die Devise: Die Vielfalt genießen und auf Abwechslung achten. Durch vielseitige Lebensmittel werden dem Körper alle lebensnotwendigen Nährstoffe zur Verfügung gestellt.

Wasser ist lebensnotwendig für alle Stoffwechselorgane im Körper. Stellen Sie Getränke gut sichtbar bereit und trinken Sie täglich 1,5 bis 2 Liter außerhalb der Mahlzeiten und auf den Tag verteilt. Als Durstlöscher eignen sich Wasser, Mineralwasser sowie selbst zubereitete Früchte- und Kräutertees.

Genießen ist erlaubt. Richtig genießen kann nur,  wer auch wirklich davon überzeugt ist, seinem Körper etwas Gutes zu tun. Daher: Nehmen Sie sich Zeit und genießen Sie ihr Essen mit allen Sinnen.