Alimentazione sana e consapevole

Si è ciò che si mangia

Il cibo è senza alcun dubbio la base della nostra salute ed una delle principali fonti del nostro benessere. Ecco per voi le quattro regole più importanti per una corretta alimentazione.

Con moderazione, ma regolarmente

Cinque piccoli pasti sono meglio di tre abbondanti. I tre pasti principali dovrebbero quindi essere intervallati da due piccoli spuntini a base di frutta, verdure di stagione, succhi appena spremuti o yogurt.

Diversità, non monotonia

Il motto è questo: godere della diversità degli alimenti e seguire un’alimentazione varia. Solo attraverso l’assunzione di cibi diversificati il corpo può ottenere tutti quei principi attivi di cui necessita.

Con gusto

Gustare il cibo si può. Gusta ancor di più colui che è consapevole di poter fare del bene anche al proprio corpo, quindi prendetevi tempo e gustate il vostro cibo con tutti i sensi.

Tutto scorre

L’acqua è fondamentale per tutte le funzioni corporee. Abbiate sempre a portata di mano delle bevande e cercate di bere, lontano dai pasti, almeno 1,5-2 litri di liquidi al giorno. Per dissetarsi le bevande migliori sono l’acqua, l’acqua minerale, le tisane e i succhi di frutta preparati al momento.