Wandern - Gesundheit für
Körper und Geist
Vitalpina Wanderhotels Südtirol
Die Natur entspannt, alle Sinne werden angesprochen, das Selbstwertgefühl und das Herz werden gestärkt.
Wenn Sie regelmäßig wandern, wird Ihr Herz-Kreislauf-System nachweisbar trainiert. Optimal sind 2 - 3 Einheiten pro Woche zu je 1 Stunde. Die Herzfrequenz sollte dabei zwischen etwa 120 und 140 Schlägen pro Minute liegen. Das Herzschlagvolumen wird unter Belastung erhöht, das Herz wird somit leistungsfähiger. Bereits Aristoteles sagte: "Bewegung ist Leben!"